روش هاي مقابله با بوي بد دهان
بازدم بدبويي كه از يك فرد در هنگام نفس كشيدن خارج مي شود، نفس Halitosis ناميده مي شود (به لحاظ پزشكي) .
فردي كه در كنار شما ايستاده يا به طور مستقيم با شما صحبت مي كند، مي تواند دچار اين مشكل
باشد.
مناطق اصلي كه بوي بد دهان را ايجاد ميكنند(زبان و لثه)، معده، لوزه ها، بيني و مري است ؛
همچنين ،به عنوان نشانه اي از وضعيت سلامت ضعيف در نظر گرفته شده است. هنگامي كه شما
مواد غذايي با بوي قوي ،مانند:سير و پياز مصرف مي كنيد، بو در دهان شما حفظ مي شود و حتي
بعد از مسواك زدن ازبين نميرود .
بو ،تنها زماني كه مواد غذايي از بدن خارج شوند از بين ميرود.
علل بوي بد دهان
بوي دهان دلايل متفاوتي دارد و علاوه بر بيماري‌هاي لثه و دندان ديابت و نارسايي كليه و عوامل
ديگري باشد. در ادامه به مهم ترين عوامل بوي بد دهان اشاره مي كنيم:
- عدم رعايت بهداشت دهان ودندان
گاهي بوي دهان به علت يك موضوع پيش پا افتاده مانند عدم رعايت بهداشت دهان پس از صرف
غذاست.استفاده از نخ دندان، مسواك و دهانشويه پس از غذا به برطرف كردن بو بسيار كمك
مي‌كند. باقي‌مانده غذا بين دندان‌ها باعث رشد باكتري مي‌شود و باكتري‌ها عامل بوي دهان
هستند.
- داروها
برخي از داروها چون باعث خشكي دهان مي‌شوند، غيرمستقيم در ايجاد بوي بد دهان دخيل
هستند. برخي از داروها هم در بدن فعل و انفعالات شيميايي دارند كه تأثير آن در تنفس فرد به‌صورت
بوي بد بروز مي‌كند.
- دخانيات
علاوه بر غذا، ذرات توتون و تنباكو نيز باعث رشد باكتري و بوي دهان مي‌شوند؛ بنابراين احتمال اين
معضل در افراد سيگاري به مراتب بيشتر است.مصرف دخانيات همچنين مي تواند موجب بيماري هاي
لثه شود كه يكي ديگر از دلايل اصلي بوي بد دهان مي باشد. كنار گذاشتن عادت به دخانيات خطر
ابتلا به بيماري هاي لثه را كاهش مي دهد و از بوي بد دهان جلوگيري مي كند.
- رژيم غذايي نامناسب
رژيم هاي لاغري، روزه گرفتن و رژيم هاي غذايي با كربوهيدرات كم يكي ديگر از عوامل بوي بد دهان
مي باشند. اين عوامل باعث شكسته شدن چربي در بدن مي شود كه در اين حين ماده ي شيميايي
به نام كتون آزاد مي شود كه مي تواند باعث بوي بد دهان شود.
- وسواس بوي بد دهان يا هاليتوفوبيا
عده اي همواره وسواس اين را دارند كه دهانشان بوي بدي مي دهد در حالي كه اينگونه نيست. به
اين شرايط رواني هاليتوفوبيا مي گويند. اين افراد اغلب توهم بوي بد دهان دارند و از صحبت ها و
نظرات ديگران برداشت اشتباه كرده و بوي بد دهان را به خود نسبت مي دهند.
اين افراد به مسواك زدن، جويدن آدامس و استفاده از خوشبو كننده هاي دهان عادت كرده اند. افرادي
كه مبتلا بههاليتوفوبيا هستند براي درمان بايد دوره هاي رفتارشناختي(CPT) را بگذرانند تا بتوانند اين
توهم را ازخود دور كنند ودست از عادات بيرويه خود بردارند.
- برخي بيماري ها
عفونت سينوس‌‌ها، برونشيت مزمن، عفونت مجاري تنفسي فوقاني و سنگ‌‌هاي لوزه مي‌‌توانند
عوامل ايجاد بوي بد در دهان باشند. بوي غيرعادي نفس ميتواند نشانه برخي بيماريها از جمله
بيماري كليوي، ديابت و رفلكس معده (GERD) باشد. رفلكس معده (بازگشت محتويات معده به مري)
يكي از شايع‌‌ترين علل بوي بد دهان است.
اما براي رفع بوي بد دهان چه روش ها و راهكارهايي وجود دارد؟
- مصرف ماست
تكثير باكتري هاي مضر در دهان باعث توليد بوي بد دهان مي شود، اما ماستي كه مي‌خوريم هم پر
از باكتري است، با اين تفاوت كه اين ماده‌ي غذايي ميتواند ميكروب‌هاي مضر درون دهان را از بين
ببرد و باكتري‌هاي مفيد را جايگزين باكتري‌هاي مضر مي‌كند. در تحقيقي مشاهده شد، مصرف
روزانه‌ي ماست به مدت ۸ هفته، ميزان هيدروژن سولفيد و ديگر باكتري‌هاي مضر دهان را تا ۸۰ درصد
كاهش داد.
- قطره خوراكي پونه سنبله اي
با توجه به اينكه يكي از علل بوي بد دهان تجمع باكتري‌ها و اضافه‌هاي مواد غذايي است، خاصيت
ضدعفوني‌كنندگي و دارا بودن مواد معطر به ويژه كاروون موجود در پونه سنبله اي سبب خوشبو شدن
دهان مي‌شود.
- درمان بيماري هاي دهان و دندان
اگر مبتلا به نوعي از بيماري‌هاي لثه باشيد، بايد به يك متخصص بيماري‌هاي لثه (پريودنتيست)
مراجعه كنيد. بيماري‌هاي لثه ممكن است باعث جدا شدن لثه از دندان‌ها يا تحليل رفتن لثه شود. اين
بيماريها باعث مي‌شوند لابه‌لاي فضاهاي خالي پر از باكتري‌هاي توليدكننده‌ي بوي بد دهان شود و
بعضي اوقات اين باكتري‌ها فقط توسط فرد متخصص از بين خواهند رفت. گاهي هم ممكن است
دندانپزشك به شما توصيه كند يك دندان معيوب كه عامل تجمع باكتري‌ها و ايجاد بو شده را بكشيد يا
آن را ترميم كنيد.
- اقدامات پيشگيرانه
مسواك كردن دندان‌ها قبل و بعد از خواب و پس از هر وعده غذايي، استفاده كردن نخ دندان و
شستشوي دهان چند بار در روز بوي بد دهان را كاهش مي‌دهد. مسواك كردن دندان‌ها به غير از
اينكه بوي بد دهان را از بين ميبرد براي لثه‌ها و دندان‌ها و سلامت بدن مفيد است.
افرادي كه دندان مصنوعي دارند بيشتر بايد بهداشت دهان و دندان را رعايت كنند و بهتر است
دندان‌ها را در يك محلول ضدعفوني‌كننده بشويند.
- استفاده از سركه سيب
سركه سيب يك درمان قابل اعتماد براي بسياري از بيماري ها و اختلالات و نفس بد است و هيچ
عذري براي اين واقعيت نيست.سركه سيب را در يك ليوان آب بريزيد، و حدود 10 ثانيه دهان را
شستشو دهيد.دهان را پاكسازي كرده و بوي بد را از بين ميبرد.
- روغن نارگيل
روغن نارگيل ،يك عنصر بسيار محبوب براي بهداشت دهان است ، داراي خواص ضد باكتري و ضد
التهابي بالايي است به همين دليل دهان را تميز نگه مي دارد.با روغن نارگيل به مدت 5 تا 10 دقيقه
دهان را شستشو دهيد.از آب گرم براي شستن دهان خود استفاده كنيد.شما مي توانيد اين درمان را
به طور منظم ،تا زماني كه بوي بد از بين برود استفاده كنيد.
- خوردن آب
خشكي دهان يك محيط مساعد براي رشد باكتري است؛ به همين منظور بايد دائم آب بنوشيد تا
باكتري‌هاي دهان حداقل به‌طور موقت از دهان خارج شوند. خشكي دهان در اثر كمبود بزاق دهان
است كه ممكن است در اثر مصرف قرص‌هاي آنتي هيستامين، داروهاي ضد افسردگي يا فشارخون
بالا اين خشكي به‌وجود بيايد.
- مراجعه به دندان پزشك
به‌طور منظم براي معاينات دهان و دندان به دندانپزشك مراجعه كنيد. بهتر است اين مراجعات دوبار در
سال انجام شود تا وضعيت سلامتي دهان و دندان يا در صورت داشتن دندان مصنوعي، وضعيت دندان
مصنوعي‌تان مرتب بررسي شود.
برچسب: رفع بوي بد دهان در صبح،رمان بوي بد دهان ناشي از سينوزيت،بوي بد دهان ناشي از معده،